Міфи (хибне твердження) | Факти | |
Куріння допомагає заспокоїтися. | Тільки тимчасово і до того ж, що після куріння проблеми, які викликали стурбованість не вирішилися, а навпаки час був згаяний. | |
Якщо сигарети менше пачки сигарет на день це нешкідливо для здоров'я. | Не існує безпечного рівня куріння - будь-яка сигарета шкідлива і може спровокувати розвиток захворювання. | |
Сигарета робить дівчину більш привабливою. | Жінки-фотомоделі роблять привабливими сигарети, які вони рекламують, а не навпаки. | |
Треба курити дорогі якісні сигарети і це буле якісно безпечно. | У дорогих, так званих «якісних» сигаретах міститься стільки ж канцерогенів ( речовини, які провокують рак), як і у звичайних сигаретах, а іноді ще більше. | |
Пасивне (примусове) куріння більш шкідливе, ніж звичайне, тому вже краще курити, ніж знаходитися у накуреному приміщення. | Ризик для пасивного курця складає не більше 30 % ризику для курця, тому що активний курець вдихає і навколишній дим безпосередньо від сигарет. |
№ | Зміст роботи | Орієнтовна Тривалість, хв.. | Ресурсне забезпечення | |
1. | Вправа: «Знайомство» | 5 хв. | М'яка іграшка | |
2. | Мозковий штурм: «Чому люди вживають алкоголь?» | 15 хв. | Маркер, папір А4. | |
3. | Інформаційне повідомлення: «Що таке алкоголь. Вплив алкоголю на здоров'я людини» | 10 хв. | Маркер, фліпчарт, папір А4. | |
4. | Вправа: «Заграна пластинка» | 5 хв. | Маркер, фліпчарт, папір А4. | |
5. | Інформаційне повідомлення: «Міфи та факти, що потрібно знати про алкоголь» | 10 хв | Маркер, фліпчарт, папір А4. | |
7. | Гра: « Безлюдний острів» | 5 хв. | - | |
8. | Підведення підсумків заняття | 5 хв. | Маркер, фліпчарт. |
Сьогодні ми розкажемо вам про алкоголь та розвіємо міфи, що склалися навколо цього захворювання.
Ви отримаєте знання про те, як:
· Алкоголь впливає на здоров'я людини;
· Захистити себе та близьких від зловживання алкогольними напоями.
Знання про алкоголь та його вплив на організм людини допоможуть вам уникнути небезпеки. Кожен з вас зможе усвідомити наслідки ризикованої поведінки, а водночас і те, як цей ризик можна зменшити або запобігти йому зовсім, тобто кожен може після отриманої інформації зробити для себе вибір.
Вправа «Знайомство» (5 хв.)
Мета: підготувати учасників до роботи, створити комфортну атмосферу, хороший настрій, сприяти згуртованості групи.
Хід вправи:
Учасники сідають у коло. Тренер знайомить їх із символічним учасником групи - будь-якою м'якою іграшкою. Кожен учасник передає іграшку по колу, називаючи своє ім'я та вітаючись із групою.
Мозковий штурм «Чому люди вживають алкоголь?» (5 хв.)
Тренер пропонує учасникам поговорити про те, чому люди вживають алкоголь?
Його вживають і в помешканні, і на дискотеці. Його п'ють і батьки, і родичі, і сусіди, і улюблені телевізійні герої…
Приблизні варіанти відповіді:
Тому що, на перший погляд, так легше спілкуватися, бути веселим та почуватися невимушено. Але насправді, коли хтось у компанії напився, то це стає небезпечно для усіх вечірка, замість приємного відпочинку, стає неприємністю - поряд з вами з'являється психічно неврівноважена та отруєна людина, яку треба відводити додому, або залишати на ніч та проводити «комплекс оздоровчих заходів».
Інформаційне повідомлення «Що таке алкоголь. Вплив алкоголю на здоров'я людини»
Чистий алкоголь - це прозора рідина без запаху і кольору.
Алкоголь отримують у результаті шумування цукру, що міститься, наприклад, у винограді, пшениці, й картоплі. Алкогольні напої розрізняють за вмістом у них алкоголю. Чим вищий вміст алкоголю, тим міцніший напій. Міцність алкогольного напою вимірюється в градусах. Наприклад, у пиві - близько 3-5 градусів, вині - 12-18 градусів, а в міцних напоях - 30-40 градусів.
Алкоголь - це речовина, яка викликає найбільшу смертність серед молоді!!!
Алкоголь -- це речовина шкідлива для мозку…
Алкоголь - це речовина, яка впливає на розумову діяльність.
Алкоголь - це речовина, яка викликає у людини стан сп'яніння.
Що відбувається в організмі людини, коли вона вживає алкоголь
1. Після вживання алкогольного напою алкоголь всмоктується в кров дуже швидко. Через кілька хвилин алкоголь уже розноситься по тілу і попадає в головний мозок.
2. Після вживання алкогольного напою кровоносні судини розширюються й алкоголь починає робити навантаження на серце.
3. Після вживання алкогольного напою алкоголь починає також робити навантаження на печінку.
4. Після вживання алкогольного напою підсилюється процес виведення води з організму. Це значить, що під дією алкоголю організм утрачає більше води в одиницю часу, ніж у звичайному стані.
5. У невеликих кількостях алкоголь має гальмуючу і розслабляючу дію. Але при невеликій кількості алкоголю погіршується координація рухів, збільшується час реакції на зовнішні подразники і час ухвалення рішення, тому з людьми в цьому стані часто відбуваються нещасні випадки.
Запам'ятайте!!!
У великих кількостях алкоголь має отруйну дію, тобто діє як отрута. Діючи як отруйна речовина, алкоголь руйнує печінку, клітини головного мозку і веде до алкогольної залежності чи до алкоголізму. Вживання алкоголю у великих кількостях за один раз може призвести до смерті!
Вправа «Заграна пластинка».
Призначення: Набуття навички наполегливо відстоювати себе, вироблення уміння сказати «ні». Виконується у вигляді «вертушки». Учасники, що стоять у зовнішньому колі, щось пропонують, а ті, що стоять у внутрішньому колі, твердо й упевнено говорять «ні». Наприклад, «я розумію, про що ти говориш, але мене це не цікавить». Говорити це треба тихим і спокійним тоном. Спокійне повторення того, чого ви хочете, знову й знову. Учить наполегливості, а також того, що ви не зобов'язані пояснювати причини своїх бажань. Допомагає не дратуватися заздалегідь.
Ефект, що досягається: дає змогу вам почуватися комфортно, ігноруючи спроби маніпулювання вами, заклик до логіки. Ви наполегливо просуваєтеся до бажаної мети.
Інформаційне повідомлення «Міфи та факти про алкоголь» (15 хв.)
Міфи | Факти | |
Багато хто вважає, що в стані похмілля необхідно обов'язково випити ще алкоголю, щоб похмелитися. | Єдиний лікар від похмілля - це час. | |
Деякі люди вірять, що алкоголь допомагає забутися і не думати про свої проблеми… | Можна на вечір забути про свої проблеми, але на ранок вони знову нагадують про себе. | |
Деякі вірять, що можна змішувати різні алкогольні напої, а також змішувати алкоголь з будь-якою мінеральною водою. | Від шипучих напоїв п'яніють швидше. | |
Деякі підлітки вірять, що більшість їхніх однолітків вживають алкоголь. А раз так, то і вони неодмінно повинні вживати алкоголь. | Дуже багато молодих людей сьогодні вільні від вживання алкоголю. Вміють відпочивати і одержувати насолоду від життя без допомоги психоактивних речовин. | |
Деякі молоді люди вважають, що проблема алкоголізму їх не стосується, вони завжди можуть кинути вживати алкоголь. | Є люди, які народжуються з вродженою толерантністю до алкоголю. У цих людей порушене функціонування біохімічних процесів. |
До уваги тренера!
Після повідомлення тренер роздає пам'ятки кожному учасникові тренінгового заняття.
Гра «Безлюдний острів».
Призначення:
* діагностика і відпрацьовування способів, стилів взаємодії, психологічних умінь, необхідних для ефективного вирішення поставленого завдання;
* постановка проблеми залежності;
* постановка проблеми паління.
Сюжет:
Уявіть, що ви пливете до Африки. Унаслідок катастрофи ви потрапили на безлюдний острів. Коли вас урятують і чи зможуть узагалі це зробити -- не відомо. Природно, перед вами стоїть завдання -- вижити, адже життя там повне небезпек і несподіванок.
Потрібно освоїти острів, організувати на ньому господарство, налагодити соціальне життя, розподілити основні функції й обов'язки. Варто продумати і те, яким чином вони виконуватимуться. Вирішіть питання про владу. Якою вона буде на вашому острові? Хто прийматиме остаточне рішення? Розробіть моральний кодекс.
Суттєве запитання -- ставлення до паління, оскільки виявилося, що на цьому острові росте тютюн.
Етапи:
1. Учасники визначаються, хто вони, з якою метою мандрували до Африки.
2. Розподіл на 2 групи по 5--7 осіб.
3. Обговорення між учасниками групи. Придумайте назву острову. Продумайте основні правила й норми життя.
Тренер не втручається в перебіг обговорення.
4. Групи виносять свої наробки на загальне обговорення.
5. Аналіз:
* Які думки, почуття навіяла гра?
* Наскільки ви були активні чи пасивні під час гри?
* Від чого чи від кого це залежало?
* Яку позицію обирали?
* Як ви себе відчуваєте? Чому?
Обговорення метафори: «Щоб вітрильник ішов уперед, необхідний не тільки вітер, а й підняте вітрило».
Підсумки заняття (5 хв.) Учасникам пропонується підсумувати заняття. Тренер надає можливість, за особистими бажанням, кожному висловитись і відповісти на запитання:
· Які повідомлення, вправи, ігри вам сподобались?
· Чи відчували ви дискомфорт, негативні почуття? Під час яких видів роботи це було?
ДОДАТОК В
Анкета для вивчення ставлення підлітків до тютюнопалінняДана анкета є засобом наукового дослідження з вивчення проблеми тютюнопаління серед учнів твого віку. Твій клас обраний для участі в дослідженні методом випадкової вибірки. Ти є одним із учасників, що бере участь у дослідженні.
Анкета анонімна, в ній не будуть вказані твоє ім'я або інша ідентифікуюча особисто тебе інформація.
Для того, щоб дослідження було успішним, дуже важливо, щоб ти відповів (ла) на кожне запитання відверто й уважно. Пам'ятай: твої відповіді є конфіденційні.
Участь у дослідженні абсолютно добровільна. Якщо з якихось причин ти вважаєш яке-небудь запитання неприйнятним, пропусти його.
В анкеті немає правильних або неправильних відповідей. Якщо серед запропонованих варіантів ти не знайдеш об'єктивної відповіді, вкажи той, котрий визначає твою думку. Будь-ласка, обраний тобою варіант відповіді на кожне запитання зафіксуй позначкою “+” у відповідному квадратику.
Ми сподіваємося, що анкета зацікавить тебе.
Заздалегідь дякуємо тобі за участь.
1. Твоя стать? а) жіноча; б) чоловіча.
2. Твій вік? а) 11 років; б) 12 років; в) 13 років; г) 14 років.
3. В якому віці (якщо таке траплялося) ти вперше закурив (ла) сигарету?
а) ніколи; б) 11 років або молодше; в) 12 років; г) 13 років; д) 14 років.
4. Як ти одержав (ла) сигарету (коли спробував (ла) курити вперше)?
а) від старшого брата або сестри; б) від друга або подруги, старшої за мене; в) від друга або подруги мого віку; г) від друга або подруги молодших за мене; д) від незнайомої людини; е) від одного з батьків; є) взяв (ла) вдома без дозволу батьків; ж) купив (ла) в магазині; з) іншим способом (будь-ласка, коротко опиши яким саме).
5. З якої причини ти спробував (ла) курити сигарету в перший раз?
а) хотілося зазнати приємні відчуття; б) не хотілося виділятися в компанії друзів; в) від нічого робити; г) з цікавості; д) хотілося забути про свої проблеми; е) інші причини (будь-ласка, вкажи, які саме).
6. Скільки разів у житті (якщо таке було) ти курив (ла) сигарети?
а) ніколи; б) 1-2 рази; в) 3-5 разів; г) 6-9 разів; д) 10-19 разів; е) 20-39 разів; є) 40 або більше.
7. В якому віці (якщо таке траплялося) ти спробував (ла) курити щодня?
а) ніколи; б) 11 років або молодше; в) 12 років; г) 13 років; д) 14 років.
8. Наскільки часто ти курив (ла) сигарети протягом останніх 30 днів;
а) жодної; б) менше однієї сигарети на тиждень; в) менше однієї сигарети на день; г) 1-5 сигарети на день; д) 6-10 сигарет на день; е) 11-20 сигарет на день; є) більше 20 сигарет на день.
9. Як ти думаєш на скільки людина ризикує нашкодити собі (фізично або ще як-небудь), якщо вона іноді курить сигарети?
а) ризику немає; б) слабкий ризик; в) значний ризик; г) великий ризик; д) не знаю.
10. Як ти думаєш на скільки людина ризикує нашкодити собі (фізично або ще як-небудь), якщо вона викурює одну сигарету на день?
а) ризику немає; б) слабкий ризик; в) значний ризик; г) великий ризик; д) не знаю.
11. Як ти думаєш на скільки людина ризикує нашкодити собі (фізично або ще як-небудь), якщо вона викурює одну пачку сигарет на день?
а) ризику немає; б) слабкий ризик; в) значний ризик; г) великий ризик; д) не знаю.
12. Як ти думаєш на скільки людина ризикує нашкодити собі (фізично або ще як-небудь), якщо вона викурює дві та більше пачок сигарет на день?
а) ризику немає; б) слабкий ризик; в) значний ризик; г) великий ризик; д) не знаю.
13. Як ти думаєш, скільки твоїх друзів курять сигарети?
а) ніхто; б) один-два; в) декілька; г) більшість; д) всі.
14. Як ти вважаєш, наскільки складно тобі буде при бажанні дістати сигарети?
а) неможливо; б) дуже складно; в) досить складно; г) досить легко; д) дуже легко; е) не знаю.
15. Чи стикався (лася) ти з будь-якими з перелічених нижче проблем через тютюнопаління?
а) проблеми у взаєминах із друзями; б) проблеми у взаєминах з батьками; в) проблеми у взаєминах з вчителем; г) виклик лікаря або госпіталізація; д) зниження працездатності в процесі навчання; е) зниження працездатності в інших видах діяльності; є) ушкодження предметів, одягу, що знаходяться у твоєму користуванні; ж) втрата грошей та інших коштовних речей.
16. Як ти вважаєш, якби ти захотів (ла) курити (або вже куриш), твій батько дозволив би тобі це зробити?
а) дозволив би (дозволяє) мені курити; б) не дозволив би (не дозволяє) мені курити вдома; в) не дозволив би (не дозволяє) мені курити взагалі; г) не знаю.
Дякуємо за твої відповіді!
