Зустріч 1
1. Інформування про мету та завдання програми.
2. Обговорення й прийняття основних правил роботи у групі.
3. Корекція очікувань.
4. Знайомство. Представтеся, назвіть своє ім'я і життєве кредо.
5. Вправа “Коло”.
Призначення:
* експрес-діагностика групи;
* групове зімкнення.
Інструкція: «На рахунок «один» замружте очі й починайте рухатися, при цьому дзижчіть, як бджоли. На рахунок «два» із замруженими очима, й ні до кого не доторкаючись руками, спробуйте вишикуватися в коло».
Гра «Безлюдний острів».
Призначення:
* діагностика і відпрацьовування способів, стилів взаємодії, психологічних умінь, необхідних для ефективного вирішення поставленого завдання;
* постановка проблеми залежності;
* постановка проблеми паління.
Сюжет:
Уявіть, що ви пливете до Африки. Унаслідок катастрофи ви потрапили на безлюдний острів. Коли вас урятують і чи зможуть узагалі це зробити -- не відомо. Природно, перед вами стоїть завдання -- вижити, адже життя там повне небезпек і несподіванок.
Потрібно освоїти острів, організувати на ньому господарство, налагодити соціальне життя, розподілити основні функції й обов'язки. Варто продумати і те, яким чином вони виконуватимуться. Вирішіть питання про владу. Якою вона буде на вашому острові? Хто прийматиме остаточне рішення? Розробіть моральний кодекс.
Суттєве запитання - ставлення до паління, оскільки виявилося, що на цьому острові росте тютюн.
Етапи:
1. Учасники визначаються, хто вони, з якою метою мандрували до Африки.
2. Розподіл на 2 групи по 5-7 осіб.
3. Обговорення між учасниками групи. Придумайте назву острову. Продумайте основні правила й норми життя.
Соціальний педагог не втручається в перебіг обговорення.
4. Групи виносять свої наробки на загальне обговорення.
5. Аналіз:
* Які думки, почуття навіяла гра?
* Наскільки ви були активні чи пасивні під час гри?
* Від чого чи від кого це залежало?
* Яку позицію обирали?
* Як ви себе відчуваєте? Чому?
8. Обговорення метафори: «Щоб вітрильник ішов уперед, необхідний не тільки вітер, а й підняте вітрило».
Зустріч 2
1. Розминка. Вправа «Зустріч».
Призначення: Подальше згуртування учасників групи.
Кількість -- парна.
Два кола -- внутрішнє і зовнішнє -- обертаються за годинниковою стрілкою та проти неї. За сигналом Соціальний педагога зупиняються та діляться на пари.
Завдання:
1. Ви зустрілися після довгої розлуки, а до цього були в добрих, але не дуже близьких стосунках.
2. Ви були найближчими друзями в дитинстві. Одного з вас батьки відвезли на рік до іншого міста. Ви зустрілися після річної розлуки.
3. Людина, що стоїть напроти вас, дуже налякана, а в неї має бути важка й надзвичайно важлива розмова. Необхідно підбадьорити її. Спочатку боязкі -- у внутрішньому колі, потім -- у зовнішньому.
4. Ця людина заподіяла вам щось дуже приємне. Ви щойно про це довідалися.
5. Вам стало відомо, що ця людина зробила щось незвичайне (врятувала людину, поставила рекорд, зробила відкриття). І от ви зустрілися.
Після закінчення вправи, можна поцікавитися в учасників, як вони почуваються.
2. Розподіл на дві підгрупи. Напишіть перелік можливих шкідливих звичок. Яка поведінка, по-вашому, відповідає поняттю залежність? Дайте визначення, характеристику. Під час роботи бажано застосовувати метод «мозкового штурму». Інформаційні аркуші 1, 2 (див. додаток).
* Залежність -- деструктивне, руйнівне вирішення особистих проблем.
3. Робота в підгрупах. Види залежностей. Виділіть найрозповсюдженіші, на ваш погляд, залежності. Інформаційний аркуш З (див. додаток).
4. Робота в підгрупах.
Група «А». Напишіть не менше 5 шкідливих наслідків, що несе залежність (виділяється 5--6 основних залежностей).
Група «Б». Напишіть не менше 5--6 вигод (переваг), що надають ці шкідливі звички (до цих же залежностей).
5. Обговорення. Які шкідливі звички ви можете знайти у себе? Які вигоди вони несуть особисто для вас? Інформаційний аркуш 4 (див. додаток).
6. Дискусія на тему «Я контролюю залежність, чи вона керує мною?»
* Залежність не привід піти від проблем. Вона не вирішує проблеми. Вона заманює нас у пастку, обмежує волю й віддає під владу руйнівної звички.
Зустріч 3
1. Розминка. Вправа «Зустріч на вузькій стежині».
Призначення: Подальше згуртування групи.
Розподіл на дві підгрупи. Групи розходяться в різні боки обличчям один до одного.
Інструкція: «Ви зустрілися на вузькій гірській стежині, якою може вільно пройти лише одна людина. З одного боку -- скелі, з іншого -- глибока прірва. Завдання -- перейти на іншу сторону».
2. Вправа з візуалізації. Інформаційний аркуш 5 (див. додаток).
3. Знайомство з технікою «Магічні слова»:
1) на чому заснований метод. Інформаційний аркуш 6 (див. додаток);
2) не думайте про кульгаву мавпу (фіолетове порося); важливість позитивного конструювання фрази.
Учасники розташовуються зручно. Соціальний педагог говорить приблизно таке: «Зараз я попрошу вас виконати одну вправу. Завдання, що я вам запропоную, необхідно буде виконувати від моєї команди «Почали!» до команди «Стій!». Якщо ви з якої-небудь причини порушите мою інструкцію, подайте сигнал -- плесніть у долоні. Отже, якщо ви відвернулися, обов'язково плесніть і продовжуйте працювати. Замружте очі. Почали!»
3) проба тесту ОБ-кільця (без годинника, з електронним годинником);
4) напишіть стресові слова; перевірка;
5) етапи створення магічних слів. Інформаційний аркуш 7 (див. додаток);
6) робота в парах над стресовими словами. Інформаційний аркуш 8 (див. додаток);
7) «розчаруйте» шкідливу звичку.
4. Техніка роботи за допомогою сили розуму. Інформаційний аркуш 9 (див. додаток):
1) вирішіть, чи дійсно ви хочете позбутися цієї шкідливої звички;
2) навчіться відчувати ворожість до цієї звички;
3) уявіть себе таким, яким ви хочете бути, з новою моделлю поведінки, що замінить небажану звичку.
5. Обговорення.
Зустріч 5
І. Розминка. Учасники сідають у коло.
Призначення:
* підвищення настрою, зняття втоми;
* розвиток подальшої розкутості учасників.
Інструкція: «Я роздам вам картки, на яких написана назва тварини. Назви повторюються на двох картках. Приміром, якщо вам дістанеться картка, на якій буде написано «слон», знайте, що в когось є така сама картка.
Соціальний педагог роздає картки (якщо у групі непарна кількість учасників, Соціальний педагог теж бере участь у вправі).
«Прочитайте, будь ласка, що написано на вашій картці. Зробіть це так, щоб напис бачили тільки ви. Тепер картку можна забрати. Завдання кожного -- знайти свою пару. При цьому можна користуватися всіма виразними засобами, не можна тільки нічого говорити та видавати характерні звуки «вашої тварини». Іншими словами -- усе, що ми робитимемо, ми робитимемо мовчки.
Коли ви знайдете свою пару, залишіться поруч, але не переговорюйтеся. Тільки коли створяться всі пари, ми перевіримо, що в нас вийшло».
Після того, як усі учасники групи знайшли свою пару, Соціальний педагог запитує по черзі в кожної пари: «Хто ви?»
Після завершення вправи можна запропонувати поділитися враженнями, розповісти про те, як учасники знаходили свою пару.
2. Рольові ігри.
2.1. Розмова двох подруг: «Оце так, дивися, як круто виглядає Марійка, коли вона із цигаркою. Вона така розкута. Давай купимо пачку цигарок і ввечері спробуємо».
Рольова гра відмовлення чи спростування. Відповісти так, щоб змінити думку подруги. По колу (чи за бажанням) учні відповідають на пропозицію подруги. Потім загальне обговорення.
* Чия відповідь є найоптимальнішою?
2.2. Розмова в компанії: «Та візьми, закури, не ламайся. Так ти, виявляється, жовторотик. Дивися, а то ми подумаємо, що ти і справді жовторотик».
Рольова гра відмовлення. Чого хотів досягти «приятель»? Варіанти відповідей по колу. Загальне обговорення.
2.3. Далі можна обговорити варіанти, із якими стикалися учні.
3. Вправа «Заграна пластинка».
Призначення: Набуття навички наполегливо відстоювати себе, вироблення уміння сказати «ні».
Виконується у вигляді «вертушки». Учасники, що стоять у зовнішньому колі, щось пропонують, а ті, що стоять у внутрішньому колі, твердо й упевнено говорять «ні». Наприклад, «я розумію, про що ти говориш, але мене це не цікавить». Говорити це треба тихим і спокійним тоном.
Спокійне повторення того, чого ви хочете, знову й знову. Учить наполегливості, а також того, що ви не зобов'язані пояснювати причини своїх бажань. Допомагає не дратуватися заздалегідь.
Ефект, що досягається: дає змогу вам почуватися комфортно, ігноруючи спроби маніпулювання вами, заклик до логіки. Ви наполегливо просуваєтеся до бажаної мети.
Зустріч 6
1. Розминка. Вправа «Поза».
Призначення: Дає змогу учасникам звернути увагу один на одного, що створює відчуття групи.
Інструкція: «Почнемо сьогоднішній день так: кидаючи один одному м'яч, називатимемо вголос ім'я того, кому кидаємо. Той, хто одержить м'яч, приймає будь-як позу, і всі інші слідом за ним відтворюють її. Після цього той, у кого знаходиться м'яч (і чию позу ми щойно відтворили), кидає м'яч наступному і так далі доти, доки м'яч не побуває в кожного з нас».
2. Робота в підгрупах. Написати прийоми (образи), що використовують рекламодавці.
3. Дискусія. Роль реклами в набутті такої шкідливої звички, як паління. Можна почати з обговорення образу ковбоя Мальборо.
Ласкаво просимо в країну трупів, чи Смерть ковбоя Мальборо
Ковбой Мальборо настільки непідвласний часу, як і пейзаж, на якому його звичайно зображують, і настільки не підлягає ніякому сумніву те послання, що він несе: квітучий, пашить здоров'ям, нерозривно пов'язаний із землею -- він сам уже майже наркотик.
Відомий ковбой Мальборо Уейн МакЛарен помер від раку легень у 52 роки. Перед смертю він зізнався: «Мене згубило паління, воно руйнує добре і гарне в людині».
Згідно з офіційною статистикою, у Німеччині щорічно від паління вмирає близько 100 тис. осіб. Це означає, що щодня передчасна смерть забирає життя близько 274 курців (образно: щодня потрапляє в аварію «Боїнг»!).
Останні соціологічні дослідження свідчать про те, що в цілому палять 37% учнів 7--11-х класів харківських шкіл. Проведені опитування засвідчили, що пік початку паління в підлітковому середовищі припадає на 13--15 років.
У світі від паління вмирає більше людей, ніж від уживання алкоголю, кокаїну, героїну, СНІДу, насильницької смерті, авто-й авіакатастроф разом узятих.
4. Складіть антирекламу паління (карикатуру, театральну сценку). Робота в підгрупах.
Зустріч 7
1. Розминка. Вправа «Емоції».
Інструкція: «Зараз ми попрацюємо в парах. (Соціальний педагог називає склад пар, підібраних з урахуванням суб'єктивних переваг учасників і їхніх психологічних особливостей.) Сядьте так, щоб кожній парі було зручно працювати. Вирішіть самі, хто з вас почне виконувати вправу. Початківець прийме вид сумної, чимось розчарованої, млявої людини. Спробуйте знайти засіб для того, щоб увійти в цей стан. Напарник повинен, використовуючи різні засоби, змінити стан сумного учасника в позитивний бік, викликати в нього усмішку, сміх, активізувати його, не прибігаючи до фізичного контакту. Коли ви впораєтеся із завданням, поміняйтеся ролями».
Під час обговорення вправи можна одержати конкретний перелік засобів, що використовувались учасниками для зміни стану свого партнера, а також опис зусиль «сумних» напарників, що їм доводилося додавати, щоб зберегти свій стан. У результаті обговорення з'являються ідеї щодо необхідності гнучкості у виборі засобів, які використовуються для зміни станів, щодо відсутності універсальних алгоритмів застосування цих засобів.
2. Робота з підгрупою. Продумати і написати позитивні й негативні боки негативних емоцій (див. табл. 1).
Підгрупа 1 -- знаходить позитивні боки, підгрупа 2 -- негативні. Під час обговорення слід відзначити значущість усіх емоцій.
* Мета залежності -- придушити й зруйнувати негативні емоції.
Емоції -- це природний захисний механізм, створений для ослаблення та лікування психічних і фізичних травм людського організму.
Той, хто серйозно збирається звільнитися від гачка залежностей, мусить вивчити емоції і, найголовніше, ознайомитися з власним емоційним репертуаром.
3. Невербальні техніки. Учасники по черзі пропонують методи, якими вони користуються, щоб поліпшити настрій.
4. Вправа «Як підняти свій настрій за хвилину».
Етапи:
1. Оцініть свій теперішній стан (самопочуття та настрій) за десятибальною шкалою. Найвища оцінка означає, що вам ніколи ще не було так добре, а найнижча -- навпаки, свідчить про те, що вам ніколи ще не було так погано.
2. Відновіть у пам'яті який-небудь із найприємніших моментів у своєму житті, наприклад, коли вам вдалося зробити щось дійсно цінне, чи коли ви одержали особливе визнання своїх заслуг (чи коли ви з якоїсь іншої причини почувалися на сьомому небі від щастя). Постарайтеся відновити свої переживання якомога повніше. Почніть із зорових образів, потім згадайте звуки й усі інші відчуття, пов'язані з цією приємною подією у вашій пам'яті. Зберіть усі свої враження разом і насолоджуйтеся ними повною мірою, начебто ви знову опинилися у тому часі.
3. Обережно перенесіться в цей час і знову оцініть свій стан. Дуже ймовірно, що після виконання цієї вправи ваше самопочуття помітно поліпшиться.
Якщо у вас усе ж таки залишилися деякі сумніви (наприклад, якщо ви перебували у стані ейфорії), повторіть цю вправу, але цього разу згадайте що-небудь винятково неприємне і простежте за своїм станом.
Висновок: Ви цілком можете контролювати власні емоції, якщо вважаєте це потрібним і знаєте, як це зробити.
5. Вербальні техніки. Опрацювання вербальної техніки зміни власного стану. Знайомство з технікою «Я-, Ти-висловлювання». Вираження негативного почуття у прийнятній формі. Інформаційний аркуш 12 (див. додаток).
* Відписати. Переформулювання виловлювань.
* Переконструювання «Ти-судження» на «Я-повідомлення». Група сідає у два концентричних кола так, щоб учасники знаходилися обличчям один до одного:
а) учасники внутрішнього кола пред'являють «Ти-судження», а учасники зовнішнього кола повертають їм «Я-повідомлення»;
б) учасники внутрішнього кола пред'являють «претензію» у формі «Я-повідомлення», а зовнішнє коло реагує ситуаційно.
6. Використання жарту, кепкування. Цей психологічний прийом можна назвати награним роздратуванням. Людина насправді ледь сердиться, але зображує награне обурення. Усмішку викликає невідповідність між незначністю приводу й перебільшених розмірів роздратування.
Приклад: Сценка на пляжі. Після сильного удару волейбольний м'яч вилітає з кола й влучає в голову дуже поважному панові, зосередженому на преферансі. Погладжуючи лисину з достоїнством людини, що усвідомлює, наскільки в нього високе чоло, пан членороздільно вимовляє: «Так, якщо цей м'яч ще раз до мене потрапить, я його тихесенько ножичком поріжу».
Це було сказано й зіграно так, що всі оточуючі, зокрема й волейболісти, розсміялися, хоча водночас зрозуміли серйозність попередження й перенесли своє коло подалі від преферансистів.
7. Дискусія:
* Чи можу я бути господарем своїх почуттів?
* Чи варто приглушувати емоції?
* Важливо визнавати свої почуття, емоції як необхідну складову частину життя. Учіться ними керувати, але не приглушувати.
Можна використовувати притчу: «Просто прямуйте своїм шляхом».
Один із учнів запитав Майстра:
-- Якщо мене хто-небудь ударить, що я маю робити?
Майстер відповів:
-- Якщо на вас з дерева впаде суха гілка й ударить вас, що ви повинні робити?
Учень сказав:
-- Що я буду робити? Це ж проста випадковість, збіг, що я виявився під деревом, коли з нього упала суха гілка.
Учитель сказав:
-- Так, робіть те саме. Хтось був божевільний. Був у гніві й ударив вас. Це все одно, що гілка з дерева впала на вас. Нехай це не тривожить вас, просто прямуйте своїм шляхом, начебто нічого й не сталося.
2. Вправа «Мій портрет у променях сонця» (І.Дубровіна).
Процедура: Соціальний педагог просить відповісти на запитання: «Чому я заслуговую на повагу?», наступним чином: намалюй сонце, у центрі сонячного кола напиши своє ім'я чи намалюй свій портрет. Потім уздовж променів напиши усі свої чесноти, усе гарне, що ти про себе знаєш. Постарайся, щоб було якнайбільше променів».
Потім обговорення. Бажаючі зачитують перелік своїх чеснот, показують намальоване ними сонце.
3. Техніка з Арт-терапії. Призначення:
* підвищення впевненості в собі;
* входження в позначку-систему. Етапи:
1. Згадайте свого далекого предка, про якого що-небудь знаєте. Намалюйте його.
2. Об'єднаєтеся в групи по 2--3 особи й розповідайте по черзі про свого предка.
3. Напишіть йому листа.
4. Уявіть собі свого дуже далекого нащадка. Яким ви його бачите? Намалюйте.
5. Розійдіться по тих самих групах і розповідайте про нього.
6. Напишіть листа-наставляння своєму нащадкові до визначеної дати. (Вік нащадка береться молодший на 1--2 роки, ніж вік групи, що вчиться.)
7. Можна запропонувати написати листа від нащадка, влаш-\ тувати щось на зразок листування.
Домашнє завдання: Соціальний педагог просить усіх учасників підготуватися до самопрезентації. Він розмовляє індивідуально з тими учнями, у яких це завдання викликає труднощі й допомагає їм придумати, як найкраще себе представити.
