Пищеварение. При глубоком утомлении отмечается индеферентное отношение к пище или полное отсутствие аппети-та, расстройство стула. Могут начинаться запоры или более частый стул, реже поносы, приступообразные боли в животе (спазмы кишечника). Отмечается чув-ство тяжести в желудке, особенно после приема пищи. При хроническом утомлении нередко нарушается желчевыделительная функция. Отмечаются разные показатели билирубина в крови. В норме его 1,6--6,2 мг% или 0,25--0,5 мг%. Нарушается жиролипидный обмен, снижается альбумино-глобулиновый коэффициент. Меняется общее количество и качество белка плазмы (формоловая, тимоловая и фуксино-сулемовая пробы чаще всего положительные); синтетическая функция (проба Квика с бензойным на-трием) может быть изменены; водный обмен (анализы мочи по Зимницкому) не нару-шен. Наблюдается бо-левой печеночный синдром, особенно при остром утом-лении, небольшое увеличение печени, иногда ее отек.
Почки. При развитии состояния переутомления у спортсменов отмечается изменение функции почек. Утренняя пор-ция мочи может быть темно-кирпичного или бурого цвета. При кратковременном стоянии прозрачная мо-ча быстро мутнеет и в ней появляется объемистый оса-док оранжево-красного или кирпично-красного цвета. В осадке резко увеличено количество уратов. Нередко определяется белок от умеренных количеств (0,033--0,099 г%) до больших. Особенно часто белок в моче при утом-лении наблюдается у подростков и юношей. Кроме того, в моче могут определяться цилиндры (гиа-линовые, зернистые), лейкоциты (единичные в поле зрения), эпителиальные клетки (плоские до 10--12 в поле зрения), эритроциты.
ГЛАВА 4. ФАКТОРЫ, УСКОРЯЮЩИЕ И ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ РАЗВИТИЕ УТОМЛЕНИЯ В УСЛОВИЯХ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Утомление возникает как следствие работы. Однако при неко-торых условиях динамическая мышечная работа может совер-шаться длительное время без признаков утомления. Такими условиями являются: оптимальный ритм и темп работы, опти-мальная величина нагрузки и полное расслабление мышц после каждого сокращения. «Для работы без устали, -- писал И. М. Се-ченов, -- необходимо совершенно определенное соотношение между факторами работы (частотой и силой движений, а также величиной преодолеваемых препятствий) и продолжительностью периодов покоя». При этих условиях различные сдвиги во время мышечных сокращений полностью компенсируются восстанови-тельными процессами во время фаз покоя, и работа протекает без признаков утомления. Примером такой действительно неуто-мимой деятельности скелетных мышц является ритмическая ра-бота дыхательной мускулатуры, совершающаяся непрерывно в те-чение всей жизни человека.
В спортивной практике в большинстве случаев встречаются виды мышечной деятельности, ритм, темп и напряженность кото-рых выходят за оптимальные пределы. При этом утомление (боль-шее или меньшее, раньше или позже) возникает неизбежно. Чередование работы и отдыха -- необходимое условие совершенствования функ-циональных свойств организма (Меерсон Ф.З., 1986, 1993; Козырев О.А. и др., 2000).
Проблема отдыха, обоснование «активного отдыха». При пол-ном пассивном отдыхе утомление после совершенной работы по-степенно проходит.
Во время отдыха наиболее полно протекают все восстанови-тельные процессы в организме, в первую очередь в нервной системе, при этом работоспособность организма, сниженная в ре-зультате совершенной работы, постепенно возвращается к исход-ному уровню и через какое-то время даже повышается. Сочета-ние работы с отдыхом -- важнейшее условие здоровья. Периоди-ческий полный пассивный отдых в виде ночного сна является обязательным и незаменимым для каждого человека. Полный отдых в большинстве случаев необходим после тяжелой (длитель-ной и напряженной) работы.
Однако является ложным мнение, что отдых всегда и во всех случаях должен состоять в абсолютном покое. Хорошо известно, что в ряде случаев так называемый активный отдых, т. е. не абсолют-ный покой, а отдых, в известной мере сопровождающийся движе-ниями, является более действенным видом отдыха (И. М. Сеченов).
Указание Сеченова на роль центростремительных импульсов в снижении утомления нервно-мышечной системы согласуется с современными предста-влениями о процессах индукции в центральной нервной системе, лежащих в основе реципрокной иннервации антагонистических мышц. Переключение работы с одних мышечных групп на другие представляет собой сущность активного отдыха и обеспечивает более длительное поддержание работоспособности как одних, так и других групп мышц.
Оказа-лось возможным увеличивать динамическую деятельность мышц с помощью одновременного статического напряжения антагони-стических мышц противоположной конечности. Так установлено, например, что работоспособность сгибателей правой руки увели-чивается, если одновременно происходит статическое напряжение разгибателей левой руки.
Практически доказанное положительное значение активного отдыха и серьезное научное обоснование его диктуют необходи-мость дальнейшей разработки и внедрения различных форм актив-ного отдыха не только в спорте, но и в быту, в производстве. Практика показывает, что в ряде случаев активный отдых является наиболее эффективным видом отдыха после профессио-нального труда. Важнейшее значение здесь имеет факт переклю-чения на такого рода деятельность, которая по своему характеру прямо противоположна основной профессиональной трудовой дея-тельности. Утомление, связанное с умственной работой и с профес-сиональным физическим трудом, успешно ликвидируется с по-мощью занятий физической культурой и спортом. Важную роль в восстановлении работоспособности в этом случае играет изме-нение характера высшей нервной деятельности в связи с переме-ной суммы действующих раздражителей. При этом существен-ное значение имеет и перемена внешней обстановки.
Значение эмоциональных факторов в борьбе с утомлением и усталостью. Регулирующие и трофические воздействия централь-ной нервной системы на все органы и ткани, в том числе на ске-летные мышцы и нервные центры, обусловливают повышение их функционального состояния и тем самым стимулирование работо-способности организма при утомлении. Влияния центральной нерв-ной системы через вегетативные нервы непрерывно участвуют в регуляции физиологических процессов во время работы. Однако стимулирующее значение этих влияний особенно ярко прояв-ляется в том случае, если работе предшествует или ее сопрово-ждает положительное эмоциональное возбуждение.
Известно, что эмоциональное возбуждение может понизить ощущение усталости, «снять» уже наступившее утомление, вызвать отчетливое повышение работоспособности. Эмоциональное состояние человека связано с возбуждением в первую очередь коры больших полушарий и подкорковых веге-тативных центров. Рефлекторно возникающие импульсы от коры больших полушарий и других отделов центральной нервной си-стемы обусловливают через вегетативные нервы мобилизацию функций организма, что сказывается в повышении работоспособ-ности. Влияния нервных центров на органы и ткани, осуществляе-мые через вегетативные нервы, подкрепляются действием гумо-ральных факторов -- гормонов, выделяемых железами внутренней секреции, иннервируемыми также вегетативными нервами. Осо-бое значение здесь имеет гормон надпочечников -- адреналин, а также как показали последние исследования, гормоны гипофиза и щитовидной железы (Виру А.А., 1981, 1983, 1997).
Эмоциональное возбуждение, возникающее условнорефлекторным путем на спортивных занятиях или соревнованиях, может явиться естественным фактором борьбы с утомле-нием, естественным средством повышения работоспособности. Различные формы общественного поощрения, воодушевляющие призывы, одобрение товарищей -- все это оказывает сильное воздействие на эмоциональную сферу спортсмена.
Но не всякое эмоциональное возбу-ждение способствует устранению явлений утомления и усталости. Эмоции отрицательного характера, связанные с угнетением функ-ций нервной системы, не только не устраняют, но в некоторых слу-чаях даже способствуют развитию утомления. Чрезмерно сильное эмоциональное возбуждение, способствуя снятию утомления в первый момент, в дальнейшем иногда также может сопрово-ждаться явлениями, характерными для сильного утомления.
Развитие утомления, несомненно, зависит от отношения к спортивным занятиям. Если по каким-либо причинам имеет место отрицательное отношение к мышечной работе, то в этом случае она, как правило, отличается большей утомляемостью (Иорданская Ф.А. и др., 1999; Пшенникова М.Г., 2001).
Положительная трудовая установка обеспечивает наиболь-шую работоспособность, а также наиболее длительное поддержа-ние высокой работоспособности без чувства усталости.
Влияние на работоспособность некоторых пи-щевых веществ и витаминов.
Нормальное питание, т. е. снабжение организма всеми необходимыми органическими и неорганиче-скими веществами является важным условием под-держания работоспособности на высоком уровне. Недостаточное или неправильное питание может способствовать быстрому на-ступлению утомления и усталости во время работы (Сейфулла Р.Д., 1998).
Прием углеводов (сахара) снижает утомляемость при выпол-нении работы умеренной интенсивности и большой длительности. Принятием сахара на дистанции восполняются затраты углево-дов во время работы, при заблаговременном же приеме создается дополнительный резерв их в организме. Положительное влияние приема сахара непосредственно во время работы объясняется еще действием его как вкусового вещества.
Чистый сахар, а также конфеты, сладкие и кисло-сладкие фруктовые соки, шоколад и другие продукты приятного вкуса, даже в очень небольшом количестве, могут вызывать заметное -- в большинстве случаев кратковременное -- уменьшение чувства усталости и увеличение работоспособности. Механизм такого влияния вкусовых веществ заключается в рефлекторном воздей-ствии со слизистой оболочки полости рта на функциональное со-стояние центральной нервной системы.
Воздействовать на работоспособность могут и неприятные вку-совые вещества (например, обладающий очень горьким вкусом хинин), но при этом стимулирующий эффект быстро переходит в свою противоположность.
Витамины представляют собой органические вещества, необходимые для нормальной жизнедея-тельности организма. Некоторые витамины имеют особое значение для мышечной деятельности, к ним, в первую очередь, отно-сятся витамины В1 и С.
Витамин В1 (тиамин) играет важную роль в ферментатив-ных превращениях углеводов (в соединении с пирофосфорной кислотой он входит в состав ферментной системы, вызывающей от-щепление С02 от укорачивающейся молекулы углевода). Кроме того, он способствует передаче возбуждения с окончания двига-тельного нерва на мышцу. В последнее время получены также данные, указывающие на то, что тиамин содействует проявлению стимулирующего влияния симпатической иннервации на утомлен-ную скелетную мышцу. Потребность организма в тиамине при на-пряженной или длительной мышечной деятельности повышается (до 3 мг в сутки). При этом следует учесть, что в организме не могут быть созданы резервы тиамина, следовательно, доставка последнего должна происходить непрерывно и особенно увеличи-ваться при усиленной мышечной работе.
Витамин С (аскорбиновая кислота), обладая сильными ре-дуцирующими (восстанавливающими) свойствами, принимает участие в клеточных окислительно-восстановительных процессах. Кроме того, аскорбиновая кислота активизирует ферменты, рас-щепляющие белки; ее присутствие необходимо для нормального течения креатинового обмена. Аскорбиновая кислота предохра-няет от окисления адреналин и тем самым повышает его актив-ность в организме, что особенно важно при мышечной работе. Аскорбиновая кислота усиливает также действие гормона щито-видной железы -- тироксина. Интенсивная мышечная деятель-ность, особенно работа при высокой температуре среды, требует значительного увеличения доставки аскорбиновой кислоты орга-низму (до 200 мг при обычной суточной потребности в 50 мг).
При тренировке потребность организма в витаминах С и группы В повышена. Увеличенная доставка этих витаминов с пи-щей или в виде препаратов повышает мышечную работоспособ-ность, уменьшает утомляемость. В целях стимуляции работоспо-собности полезно добавлять тиамин и аскорбиновую кислоту (ви-тамины В1 и С) к питательным смесям, принимаемым во время интенсивной работы.
Фармакологические стимуляторы работоспособности. Люди с давних пор используют в качестве вкусовых веществ растения, содержащие алкалоиды группы кофеина. Такие общеупотреби-тельные напитки, как кофе, чай и какао, будучи ароматичными и имея приятный вкус, в то же время благодаря содержанию ко-феина оказывают бодрящее, возбуждающее влияние на организм. В кофейных бобах содержится 1,2% кофеина, в листьях чайного дерева -- 2,0%, в орехах кола -- 1,2%.
Кофеин, согласно работам Павлова и его сотрудников, повы-шает возбудимость коры головного мозга, усиливает возбудительный процесс в ней. Кофеин оказывает возбуждающее действие и непосредственно на скелетные мышцы, увеличивая силу сокраще-ний и стимулируя их работоспособность при утомлении. Под влия-нием кофеина увеличивается также сила сердечных сокращений и расширяются сосуды сердца, в связи с чем улучшается его крово-снабжение. Кофеин вызывает общее повышение обмена веществ и, в частности, повышение газообмена. Таким образом, воздействие кофеина на организм является положительным. Сти-мулирующее влияние кофеин оказывает на работоспособность как при мышечной деятельности, так и при различных видах умствен-ной работы (отмечается улучшение восприятий, исчезновение вялости и сонливости).
Положительные результаты воздей-ствия кофеина сказываются под влиянием небольших доз его, со-держащихся в крепком чае или кофе. Применение же кофеина в чистом виде в качестве стимулятора работоспособности во время, например, спортивных соревнований не рекомендуется.
Симпатомиметические вещества. В последние годы широкое распространение в качестве фармакологических стимуляторов работоспособности получили так называемые симпатомиметические (симпатоподобные) вещества, т. е. такие вещества, которые в организме вызывают реакции, сходные с теми, какие получаются при усилении воздействий центральной нервной системы, реа-лизуемых через симпатические нервы. С химической стороны эти вещества представляют собой аминные производные катехола.
Одним из таких веществ является адреналин -- гормон мозгового вещества надпочечников, который в настоящее время получают в чистом виде синтети-чески. Адреналин обладает сильным физиологическим дей-ствием, однако как стимулятор не применяется, так как в малых дозах быстро разрушается, а в больших-- вызывает ряд неприят-ных и даже опасных явлений, связанных с сильными изменениями кровяного давления.
В Крыму и на Кавказе растет безлистный полукустарник -- хвойник, известный в народе под названием «кузьмичева трава»; настой его приме-няется народной медициной как бодрящее, возбуждающее сред-ство против усталости и сонливости. Действующим началом этого растения является симпатомиметический амин -- эфедрин. Из других симпатомиметических веществ могут быть названы симпатол, суприфен, веритол, первитин и фенамин. Наибольшего внимания заслуживает последний препарат, широко применявшийся и лучше других наученный.
Фенамин (сульфат фенилизопропиламина) известен с 1910 г., но только в 1935 г. были впервые установлены его стимули-рующие свойства. Оптимальная доза фенамина для однократного приема около 15 мг. Обычно этот препарат применяется в виде таблеток с сахаром. При утомлении однократный прием вызы-вает ощущение бодрости, прилива сил и стремление к активной деятельности. Фенамин «снимает» признаки утомления, повы-шает работоспособность и устраняет чувство усталости. Прием фенамина в ночное время прогоняет сонливость. Действие препа-рата начинает проявляться спустя 0,5--1 час после приема и продолжается 4--5 часов при прерывающейся работе малой и средней интенсивности и 2--2,5 часа при непрерывной тяжелой физической работе. Начальное действие проявляется сильнее, чем последующее.
В условиях пониженного парциального давления кислорода на высотах фенамин улучшает функциональное состояние централь-ной нервной системы, уменьшает неприятные ощущения, вызывае-мые кислородным голоданием, устраняет чувство усталости, улуч-шает деятельность сердечно-сосудистой системы.
Физиологический механизм действия фенамина заключается в том, что он связывает фермент аминоксидазу, разрушающую медиатор симпатических нервов. Таким образом, в организме создаются условия для известного накопления нор-мально образующегося симпатического медиатора. В результате получается ряд реакций, которые обычно наблюдаются при уси-лении воздействий через симпатические нервы. Часть этих реак-ций является выражением трофических влияний центральной нервной системы и в первую очередь коры больших полушарий и сводится к повышению функционального состояния всех органов. Другая часть реакций выражается в мо-билизации функций вегетативных органов, обеспечивающих на-пряженную мышечную деятельность.
Применение фенамина можно рассматривать как искусствен-ный способ усиления тех воздействий на организм, которые осу-ществляются центральной нервной системой через посредство симпатической иннервации. Имеются данные, говорящие о том, что фенамин и непосредственно воздействует на кору больших полушарий, повышая ее возбудимость. Вызываемое фенамином изменение течения жизненных про-цессов все же следует рассматривать как известное «насилие» над естественными ресурсами организма; поэтому требуется по-следующая компенсация в питании и отдыхе. Нецелесообразно принимать фенамин лицам в сильно возбу-жденном состоянии, так как при этом может произойти уже чрез мерное усиление симпатических влияний, что вызовет болезнен-ные расстройства. Не рекомендуется применение стимуляторов в пожилом возрасте (старше 50 лет). Нельзя пользоваться фена-мином систематически, так как при этом возможно хроническое отравление.
Следует учесть, что 10--15% людей либо совсем не обнару-живают реакции на фенамин, либо дают даже отрицательную реакцию в виде понижения работоспособности, потливости, по-тери веса, головной боли, изнуряющей бессонницы, раздражи-тельности. В силу этого необходимо предварительное испытание лиц на действие стимулятора.
При-менение фенамина, кофеина и других фармакологических стиму-ляторов в обычной спортивной практике не может быть одобрено. Необходимо приучать спортсмена рассчитывать на качества, вы-рабатываемые тренировкой, а в эмоциональном возбуждении при спортивных занятиях и соревнованиях видеть естественное мощ-ное средство повышения жизненных сил.
Главным и основным средством повышения работоспособно-сти в спорте является тренировка, а самым эффективным сред-ством экстренного стимулирования работоспособности -- есте-ственное эмоциональное возбуждение.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Процессы, лежащие в основе утомления, многооб-разны и сложны. Природа утомления до настоящего времени остается недостаточно изученной. Невозможно определенно указать, является ли состояние утомления следствием расходования каких-либо веществ или оно зависит от накопления продуктов обмена, от блокирования опре-деленных этапов распада и ресинтеза энергетически важных веществ, от изменения ритма протекающих процессов (интервала возбуждения), от развития нерв-ного торможения, от каких-либо определенных комби-наций всех этих явлений или других процессов. Одни исследователи считают, что процесс утомления развивается в самом периферическом деятельном органе, другие локализуют этот процесс исключительно в центральной нервной системе, третьи придают особое значение вегетативной нервной системе. Выска-зывается мнение, что утомление всего организма зависит от изменений в системе кровообращения, а также целый ряд других сообщений и предположений. Основными причинами, задерживающими развитие знаний о процессах утомления, яв-ляются: 1) отсутствие единого обще-го понимания этих процессов и 2) отсутствие метода, дающего возможность измерить степень отклонения функции утомленного органа от нормы.
Утомление - процесс, обусловленный временными изменениями состояния периферических рабочих систем, а в ряде случаев, в частности в спорте, нарушениями относительной стабильности внутренней среды организма. Эти изменения, в свою очередь, поддерживают функциональные изменения в центральной нервной системе. Утомление выражается в появлении чувства уста-лости, снижении работоспособности, уменьшении мы-шечной силы, нарушении координации движений. Особенно выраженное утомление наступает после выполнения максимальных тренировочных и соревновательных нагрузок. В этом случае частая смена процессов возбуждения и торможения в нервных центрах даже хоро-шо тренированных лиц утомительна. В нервных клетках при такой деятельности быстро развива-ется охранительное торможение; сила возбудитель-ного процесса и подвижность нервных процессов при этом уменьшаются. Изменения в нервных центрах сопровожда-ются изменениями функционального состояния мышц, что еще больше ускоряет нарушение слаженной дея-тельности организма. Как следствие этого, работоспо-собность резко падает, и необходим определенный про-межуток времени (часто довольно продолжительный) для того, чтобы она полностью восстановилась.
В развитии утомления, особенно состояний пере-напряжения, перетренированности, переутомления, встречающихся довольно часто в спортивной практике, имеют место механизмы нарушения корковой нейродинамики. В частности, происходит разлад моторно-висцеральных интеграции (разрегули-рование функций) в результате воздействия неблаго-приятного внешнего фактора -- чрезмерной мышечной нагрузки, превышающей функциональные возможнос-ти организма. Максимальная физическая нагрузка, выполненная на фоне утомления от предше-ствующей мышечной работы, приводит к своеобразной «сшибке» нервных процессов, что ведет к функциональному нарушению деятельности центральной нервной системы -- неврозам. Именно эти глубокие сдвиги в нейродинамике на фоне утом-ления при форсированной работе и лежат в основе функциональных расстройств, выражающихся в раз-личных конкретных нарушениях регуляторных меха-низмов отдельных функций. Данное состояние может также наблюдаться после выполнения однократной чрезмерной физической нагрузки, превышающей воз-можности организма, у недостаточно тренированных спортсменов или на фоне сниженного функционально-го потенциала организма после перенесенного в неда-леком прошлом заболевания (тонзиллит, грипп, катары верхних дыхательных путей и т. п.), что также часто наблюдается в спортивной практике.
ЛИТЕРАТУРА
Абзалов Р.А., Нигматуллина Р.Р. Изменение показателей насосной функции сердца у спортсменов и неспортсменов при выполнении мышечных нагрузок повышающейся мощности // Теор. и практ. физ. культ.- 1999.- №8.-С.24-26, 39.
Анохин П.К. Принципиальные вопросы общей теории функциональных систем. М.: Медицина, 1971. - 143 с.
Антропова Е.Н., Учакин П.Н., Воротникова И.Е., Овсянников А.В. Иммунологический контроль при общей и специальной физической тренировке // Теор. и практ. физ. культ. - 1990.- №6.-С.17-19.
Аронов Г.Е., Иванова Н.И. Иммунологическая реактивность при различных режимах физической нагрузки.- Киев.: Здоров,я,1987.-84с.
Баевский Р.М., Берсенева А.П. Оценка адаптационных возможностей организма и риск развития заболеваний. - М.: Медицина,1997.-235с.
Бажора Ю.И., Соколовский В.С. Иммунный статус спортсмена и критерии его оценки // Теор. и практ. физ. культ.- 1991.- №5.-С.8-10.
Беренштейн Г.Ф., Полевой Д.А., Нурбаева М.Н. К методике оценки функционального состояния сердечно-сосудистой системы студентов // Теор. и практ. физ. культ.- 1993.- №11,12.-С.29-30.
Васильева В.В., Сологуб Е.Б. Лекции по физиологии отдельных видов спорта (лыжные гонки, биатлон). Л.,1977 - 52с.
Викулов А.В. Реологические свойства крови в системе комплексной оценке кровообращения у высококвалифицированных спортсменов // Теор. и практ. физ. культ.- 1997.- №4.-С.5-7.
Виру А.А. Функции коры надпочечников при мышечной деятельности. - М.: Медицина,1977.-176с.
Виру А.А. Гормональные механизмы адаптации и тренировки. - Л.:Наука,1981.-156с.
Виру А.А., Кырге П.К. Гормоны и спортивная работоспособность. М.:ФиС,1983.-159с.
Вовк С.И. Особенности долговременной динамики тренированности // Теор. и практ. физ. культ.- 2001.- №2.-С.28-31.
Волков В.М. Физиологическая характеристика некоторых видов спорта. - Смоленск,1976 - 48с.
Граевская Н.Д., Гончарова Г.А., Калугина Г.Е. Еще раз к проблеме "спортивного сердца" // Теор. и практ. физ. культ.- 1997.- №4.-С.2-5.
Елисеев Е.В. Особенности фазовой структуры диастолы сердца в свете анализа устойчивости сердечно-сосудистой системы к действию // Теор. и практ. физ. культ.- 2001.- №6.-С.21-24.
Жбанков О.В., Царегородцева Л.Д. Технология комплексного тестирования - инструмент формирования информационного пространства процесса физического воспитания // Теор. и практ. физ. культ.- 1999.- №5.-С.17-20.
Иорданская Ф.А., Юдинцева М.С. Диагностика и дифференцированная коррекция симптомов дезадаптации к нагрузкам современного спорта и комплексная система мер их профилактики // Теор. и практ. физ. культ.- 1999.- №1.-С.18-24.
Исаев А.П., Быков Е.В., Кабанов С.В. Корреляционный анализ отдельных показателей кардиореспираторной системы для выявления стресс-состояний // Теор. и практ. физ. культ.- 1999.- №9.-С.11-13.
Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. - М.: ФиС, 1988.-208с.
Коган Б.М. Стресс и адаптация. - М.: Знание,1980.-64с.
Козырев О.А., Богачев Р.С., Дубенская Л.И. и др. Оценка адаптационных реакций спортсменов-лыжников на этапах подготовки // Теор. и практ. физ. культ.- 2000.- №1.-С.9-11.
Кочетков А.Г., Бирюкова О.В., Силкин Ю.Р. Морфофункциональные эквиваленты состояния сердца при нагрузках до отказа как отражение стадийности адаптационного процесса // Теор. и практ. физ. культ.- 1991.- №1.-С.27-32.
Кузнецова В.К., Любимов Г.А. Механика дыхания // Физиология дыхания. - СПб.: Наука, 1994. - С.54-104.
Кузнецова В.К., Аганезова Е.С., Яковлева Н.Г. и др. Методика проведения и унифицированная оценка результатов функционального исследования механических свойств аппарата вентиляции на основе спирометрии: Пособие для врачей. СПб., 1996.-36с.
Куликов В.П., Киселев В.П. Потребность в двигательной активности. - Алтай: Физиология. Валеология. Реабилитология,1998.-128с.
Локтев С.А., Шкеля В.А. Воспроизводимость показателей аэробной и анаэробной работоспособности спортсменов в условиях стандартных лабораторных тестов // Теор. и практ. физ. культ.- 1995.- №10.-С.54-56.
Макарова Г.А., Якобашвили В.А., Локтев С.А. Показатели крови в системе оценки функционального состояния организма спортсменов // Теор. и практ. физ. культ.- 1991.- №8.-С.45-48.
Меерсон Ф.З. Общий механизм адаптации и роль в нем стресс-реакции, основные стадии процесса // Физиология адаптационных процессов: Руководство по физиологии. - М.: Наука,1986.-С.77-123.
Меерсон Ф.З. Адаптационная медицина: концепция долговременной адаптации. М.: Дело, 1993.-138с.
Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам. - М.: Медицина, 1988.-253с.
Москатова А.К. Физиология спорта (учебное пособие для студентов РГАФК). М.:"СПРИНТ", 1999.-111с.
Никитюк Б.А., Талько В.И. Адаптация компонентов сердечно-сосудистой системы к дозированным двигательным нагрузкм // Теор. и практ. физ. культ.- 1991.- №1.-С.23-27.
Озолин Н.Н., Конькова А.Ф., Абрамова Т.Ф. Оптимизация адаптации - условие эффективной тренировки // Теор. и практ. физ. культ.- 1993.- №8.-С.34-39.
Павлов С.Е. Основы теории адаптации и спортивная тренировка // Теор. и практ. физ. культ.- 1999.- №1.-С.12-17.
Павлов С.Е., Кузнецова Т.Н., Афонякин И.В. Современная теория адаптации и опыт использования ее основных положений в подготовке пловцов // Теор. и практ. физ. культ.- 2001.- №2.-С.32-37.
Першин Б.Б., Кузьмин С.Н., Левандо В.А. и др. Местный и гуморальный иммунитет у спортсменов в процессе тренировок и ответственных соревнований // Теор. и практ. физ. культ.- 1981.- № 6.-С.18-20.
Першин Б.Б. Стресс, вторичные иммунодефициты и заболеваемость. М., 1994. -189 с.
Пшенникова М.Г. Феномен стресса. Эмоциональный стресс и его роль в патологии // Актуальные проблемы патофизиологии (избранные лекции). Под ред. Б.Б.Мороза. - М.: Медицина, 2001.-С.220-353.
Рыбаков В.В., Куликов Л.М., Дятлов Д.А. и др. Влияние тренировочных программ годичного макроцикла на состояние иммунитета и уровень заболеваемости квалифицированных лыжников-гонщиков // Теор. и практ. физ. культ.- 1995.- №10.-С.37-45.
Сашенков С.Л., Исаев А.П., Волчегорский И.А. и др. Проблемы и критерии адаптации спортсменов к экстремальным физическим нагрузкам в динамике тренировочно-соревновательного цикла подготовки // Теор. и практ. физ. культ.- 1995.- №10.-С.14-17.
Сейфулла Р.Д. Новые комбинированные адаптогены, повышающие работоспособность спортсменов высокой квалификации // Теор. и практ. физ. культ.- 1998.- № .-С.47-49.
Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. - М.: Медицина,1960.-130с.
Сеченов И.М. Избранные труды. М., 1935.
Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. // Учебник для высших учебных заведений физической культуры. - М.:Терра-спорт, 2001.
Суздальницкий Р.С., Левандо В.А., Кассиль Г.Н. и др. Стрессорные и спортивные иммунодефициты у человека // Теор. и практ. физ. культ.- 1990.- № 6.-С.9-17.
Суздальницкий Р.С., Левандо В.А. Иммунологические аспекты спортивной деятельности человека // Теор. и практ. физ. культ.- 1998.- № 10.-С.43-46.
Суздальницкий Р.С., Меньшиков И.В., Модера Е.А. Специфические изменения в метаболизме спортсменов, тренирующихся в разных биоэнергетических режимах в ответ на стандартную физическую нагрузку // Теор. и практ. физ. культ.- 2000.- № 3.-С.16-20.
Суркина И.Д., Готовцева Е.П. Роль иммунной системы в процессах адаптации у спортсменов // Теор. и практ. физ. культ.- 1991.- № 8.-С.27-37.
Тхоревский В.И., Медведков В.Д., Медведкова Н.И. Детоксикационная функция физических нагрузок // Теор. и практ. физ. культ.- 1997.- № 4.-С.26-39.
Хисамов Э.Н., Безруков Ю.Н. О регенерации в системе крови у спортсменов // Теор. и практ. физ. культ.- 1991.- № 5.-С.35-36.
Хмелева С.Н., Буреева А.А., Давыдов В.Ю., Васильев Н.Д. Адаптация к физическим нагрузкам и ее медико-биологические характеристики у спортсменов циклических видов спорта // Теор. и практ. физ. культ.- 1997.- № 4.-С.19-21.
Хребтова А.Ю. Функциональное значение особенностей периферической крови у спортсменов с различной направленностью тренировочного процесса // Теор. и практ. физ. культ.- 1999.- № 1.-С.42-44.
Шалдин В.И. Клиническая проба с форсированным дыханием в спортивной практике. // Теор. и практ. физ. культ.- 2000.- № 4.-С.42-44.
