Критерии состояния

Высокий уровень

Средний уровень

Низкий уровень

Самочувствие

Чувство того, что ты сильный, полный сил, расслабленный, здоровый, свежий, бодрый и отдохнувший

Недостаточно хорошее самочувствие, присутствует чувство напряженности, усталости

Самочувствие плохое, чувство слабости, разбитости, чувство боли, усталости

Активность

Полная активность и подвижность, увлеченность, присутствие желания работать

Выполнение упражнений с ошибками, малоподвижный, медлительный, недостаточно уверен в себе, но есть увлеченность

Очень низкая активность, пассивность, малоподвижность, равнодушие, рассеянность

Настроение

Яркое эмоциональное состояние в течение длительного времени, радостное, веселое, бодрое, спокойное, восторженное

Печальный, подавленный, унылый, но хочется что-нибудь новое, спокойное

Отсутствие способности довести дело до конца, печальный, угнетенный, раздраженный

Уровни развития

Высокий уровень

Средний уровень

Низкий уровень

Самочувствие

60%

40%

-

Активность

20%

30%

50%

Настроение

60%

40%

-

Уровни развития

Высокий уровень

Средний уровень

Низкий уровень

Самочувствие

70%

30%

-

Активность

70%

10%

20%

Настроение

80%

20%

-

Уровни развития

Высокий уровень

Средний уровень

Низкий уровень

Самочувствие

80%

20%

-

Активность

80%

20%

-

Настроение

90%

10%

-

№№

п/п

Фамилия, имя учащегося

Самочувствие

Активность

Настроение

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Бекназаров Леша

Бойко Алена

Викулев Дима

Вяткин Артем

Косоуров Вася

Кузнецова Вика

Куфтырева Анжела

Пасынкова Надя

Чучуляну Алена

Чучуляну Ксюша

5,9

5,4

5,5

5,4

4,6

6,1

5,6

4,4

4,6

6,4

5,5

3,5

4,9

3,5

2,4

6,1

2,4

4,9

2,4

4,9

6,5

5,0

5,4

4,0

4,8

6,7

6,8

4,3

4,8

5,3

№№

п/п

Фамилия, имя учащегося

Самочувствие

Активность

Настроение

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Бекназаров Леша

Бойко Алена

Викулев Дима

Вяткин Артем

Косоуров Вася

Кузнецова Вика

Куфтырева Анжела

Пасынкова Надя

Чучуляну Алена

Чучуляну Ксюша

6,4

6,4

6,2

6,4

4,8

4,9

6,2

4,8

7,0

6,6

5,0

5,2

4,9

3,5

6,6

6,9

4,9

6,6

6,9

6,2

6,6

6,6

6,2

4,6

4,7

5,6

6,8

6,5

6,4

6,8

№№

п/п

Фамилия, имя учащегося

Самочувствие

Активность

Настроение

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Бекназаров Леша

Бойко Алена

Викулев Дима

Вяткин Артем

Косоуров Вася

Кузнецова Вика

Куфтырева Анжела

Пасынкова Надя

Чучуляну Алена

Чучуляну Ксюша

6,2

4,2

6,0

6,2

6,4

6,2

4,0

6,4

6,6

6,5

5,4

6,2

4,9

4,9

6,5

6,4

5,0

6,5

6,5

6,6

6,3

6,6

4,2

6,3

6,4

6,6

6,2

5,4

6,0

6,6

Ч/у

Частные задачи

Содержание

Доз-ка

Методические указания

Муз. сопровождение

1

П

О

Д

Г

ОТ

ОВ

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

2.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

3.

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Организовать класс на урок

Подготовить организм учащихся к основной части

Ходьба

Бег и прыжки

Пальчиковая гимнастика

ОРУ с предметом

Ознакомить с техникой прыжка в высоту. Разучить разбег, отталкивание прыжка в высоту.

Выучить подвижные игры

Развивать креативное мышление

Привести организм учащихся в спокойное состояние.

Игровой самомассаж.

Упражнения на расслабление мышц.

Построение, рапорт, сообщение темы и задач урока

Ходьба под счет

Ходьба на носках руки за головой

Ходьба в полуприседе, руки в стороны

Бег обычный

Бег с изменением скорости

Прыжки на 2-х ногах

Прыжки с ноги на ногу

- Ходьба с круговыми движениями кистей и пальцев рук в одну и другую сторону.

- Ходьба со сгибанием и разгибанием кистей рук.

ОРУ с мячами.

И.П. - О.С. руки с мячами внизу

1 - подняться вверх - мяч вверх, прогнуться и встать на носки

И.П. - стойка ноги врозь мяч на вытянутых руках впереди.

1- наклон влево мяч за голову

2- И. П.

3-4-то же вправо.

И. П.- стойка ноги врозь.

1-поворот влево опуститься на правое колено, ударить мячом об пол

2- И. П.

3-4-то же в другую сторону.

И. П.- стойка ноги врозь, мяч в руках внизу.

1-поворот влево ударить мячом об пол

2-И.П.

3-4-то же в другую сторону.

И.П.- сидя на полу ноги согнуты в коленях, мяч зажат между ступнями, руки опираются сзади об пол

1-выпрямить ноги

2-согнуть ноги

И. П. - стойка ноги врозь, мяч в руках вверху.

1-наклон вперед, руки с мячом вниз и между ногами назад

2-И.П.

Объяснение и показ.

1.Имитационные прыжки на месте.

2. Прыжки с разбега

-3 шага

3. Пробные прыжки высота 75 см.

Игра " Дирижер - оркестр". По кругу чертятся кружочки - посты - по числу играющих без одного. Все играющие - солдатики - стоят в кружочках. Дирижер стоит в центре в руках у него погремушка. По сигналу дети ходят и бегают по залу, когда зазвенит погремушка, они все бегут и занимают кружки. Кому не досталось, тот водящий.

Игра " Ай, да я".

Водящий стоит в кругу демонстрирует упражнения, движения, остальные дети стоят хлопают в ладоши, затем он, говорит " Ай, да я" и показывает на учащегося, тот выходит в центр круга, т.е. они меняются местами.

Построение.

Поглаживания и растирания правой рукой левой ключицы и наоборот. Поочередные круговые движения рук, поглаживания и растирания шеи.

Упражнения на расслабление мышц.

И.П. - сед на пятках, руки внизу

1-2 плавно, поднять руки вперед - кверху (вдох)

3-4 плавно опустить руки вниз (выдох).

Подвести итоги всего урока.

1

14

8 р.

8 р.

8 р.

8 р.

8 р.

р.

10

8

6

30

3

8 р.

Класс, "равняйсь!", "смирно!", "по порядку рассчитайсь!"

Класс, в обход нале-во, шагом марш! Левой, левой, 1,2,3.

Класс, на носках марш, руки за головой.

Без задания

Класс, в полуприседе марш, руки в стороны, без задания.

Класс, ходьба в высоким подниманием бедра марш, руки на поясе, без задания.

Класс, бегом марш.

Класс, по сигналу бег с изменением скорости марш, без задания.

Класс, на двух ногах продвижением вперед марш, без задания.

Класс, прыжками с ноги на ногу марш

Класс, шагом марш.

За направляющим взять по 1-му мячу.

Класс, от середины зала в 3 колоны марш.

Направляющий, на месте.

Класс, нале-во 1, 2 на вытянутые руки разомкнись.

И.П. - принять

Упражнение начинай

Упражнение заканчивай

Следить за тем, чтобы наклон был как можно ниже, ноги от пола не отрываем.

Следить за тем, чтобы спина была прямая

Следить за тем, чтобы голова не опускалась вниз за мячом

Следить за движением ног, вести более энергичный счет

Следить, чтобы прогибались полностью и не сгибали ноги в коленях

Показ учителем

Разбег-9 шагов

1. В отталкивании опорная нога, таз, туловище и голова составляют прямую линию.

2. Прыжок выполняется вверх - вперед по направлению продолжения линии разбега.

3. Мах выполняется прямой ногой в полете, толчковая нога начинает подниматься одновременно с опусканием маховой.

4. Приземление на одну ногу, другая нога приставляется сразу.

Дежурный убрать инвентарь.

Класс в одну шеренгу становись.

Правила:

1.У каждого свой круг.

По сигналу никого около кружков не должно быть.

По сигналу погремушки все занимают места в кружках.

ИТОГ игры : выигрывает тот, кто ни разу не был водящим.

Класс, в круг становись.

Правила:

Все стоят в кругу.

Первый водящий выбирает другого водящего.

Движения могут быть разными и все их выполняют.

Итог игры: должны показать упражнения, движения выполняют все учащиеся.

Класс в одну шеренгу становись. Следить за тем, как учащиеся выполняют поглаживания, растирания и упражнения на расслабление.

Следить за выполнение упражнения, выполнить вместе с ними.

Класс, в одну шеренгу становись.

Класс, напра-во 1, 2 из зала за направляющим шагом марш.

Песня "Вместе весело шагать по просторам" муз. В.Шаинского

Танец утят на тему швейцарской народной песни

Песня Б.Савельева "Настоящий друг"

Б.Карамышев "Танцевальная сюита"

Песня"Чунга-чанга"

"Шумы моря"

Ч/у

Частные задачи

Содержание

Доз-

ка

Методические указания

Муз. сопровождение

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

1. Организовать класс на урок.

2. Подготовить организм к основной части.

Разучить упражнения под муз. Сопровождение по сериям

Построение, рапорт, сообщение темы и задач урока

Упр-е 1.

1-4 - четыре шага на носках. Руки вверх ладонями вперед, кисти на каждый шаг перемещать то вправо, то влево

5-8 - четыре шага в полуприседе, руки согнуты, кисти над плечами, повернуты пальцами к голове и ими на каждый шаг выполняют движение вперед и назад.

Упражнение 2.

1-2 - два шага на носках, руки вверх

3-4 - два шага в полуприседе, руки вниз

5-8 -четыре прыжка со сменой ног из стороны в сторону, руки движутся поочередно вперед одноименно ноге, выносимой в сторону.

Упражнение 3.

И. п.- о.с. руки на поясе

1-полуприседая на левой, правая в сторону в пятку, носок на себя, поворот туловища в сторону выносимой ноги

2-и.п.

3-4- то же, что на счет 1-2, но с другой ноги и в другую сторону.

Упражнение 4.

И.п. о.с. руки на пояс

1- шагом правой в сторону, выпад левой, туловище и носок правой ноги повернуты в сторону опорной, правая рука вверх, пальцы в кулак. Рука, туловище и правая нога составляет прямую линию, стопы плотно прижаты к полу, масса тела на опорной ноге

2-и.п.

3- то же, что на счет 1, но в другую сторону с другой ноги

4-и.п.

Упражнение 5.

И.п.- о.с. руки на пояс

1-4 четыре шага, высоко поднимая колени и с хлопками руками

5- шаг правой в сторону с небольшим полуприседом на ней

6-левую приставить к правой, руки вправо

7-8-то же в другую сторону

Упражнение 1.

И.п.-о.с.

1-2 - приставной шаг вправо

3-шаг правой в сторону

4-левая вперед на пятку, хлопок в ладоши

5-8- то же с другой ноги в другую сторону.

Упражнение 2.

И.п.- о.с.

1- шаг правой вперед в сторону

2-шаг левой вперед в сторону, в стойку ноги врозь

3-шаг правой назад

4-шаг левой назад в и.п., руки движутся как при ходьбе.

Упражнение 3.

И.п. - полуприсед на обеих ногах

1-поворот туловища вправо, руки на правом бедре сбоку, поворот головы вправо

2-то же, что на счет 1. Но в другую сторону

3-возвращаясь в и.п., согнутые руки ладонями положить на грудь

4-подняться на носки, руки вверх

Упражнение 1.

И.п. - стойка ноги врозь, полуприсед, руки согнуты у пояса, предплечья вперед, пальцы в кулак

1-8- на каждый счет перемещения стоп, то на внутреннюю, то на наружную поверхность, руки перемещаются в ту сторону, в которую смещаются колени, туловище слегка наклонено вперед

Упражнение 2.

И.п.-стойка ноги врозь

1-сгибая правую, таз движется влево, круговое движение правой над головой

2-то же в другую сторону и другой ногой

Упражнение 3

И.п. - предплечье 1-й руки над предплечьем другой

1-шаг правой вперед

2-приставить левую к правой предплечьями на каждый шаг выполнять круговое движение

3-4-то же, что на счет 1-2, но шаг вперед выполняет другая нога

5-8- то же, что на счет 1-4

Упражнение 4.

И.п.-руки ладонями на груди, локти в стороны

1-шаг правой назад в полуприседе, руки в стороны, ладонями вперед

2-шаг левой назад, руки в и.п.

3-шаг правой назад, руки вверх

4-шаг левой назад, руки в и.п.

5-8-то же, что на счет 1-4 шаги назад небольшие и выполняются на полусогнутых ногах.

Упражнение 1.

И.п.-о.с.

1-шаг правой вперед

2-приставить левую к правой в полуприсед на обеих, руки вперед, наклон головы вперед

3-шаг левой назад, руки вниз

4-приставить правую к левой в полуприсед, наклон головы назад

5-шаг правой в сторону, правая рука в сторону

6-приставить левую к правой в полуприседе, наклон головы вправо

7-8-то же, что на счет 5-6, но в другую сторону и с другой ноги.

Упражнение 2.

И.п.-о.с.

1-полуприсед на левой, правая вперед на носок, руки впереди, округленные

2-правая в сторону на носок, руки в стороны

3-правую на носок скрестно за левой, правая рука вверх, левая рука за спину, наклон влево

4-и.п. то же с другой ноги.

Упражнение 1.

И.п.-о.с.

1-шаг вперед правой

2-левая, согнутая в колене, назад, правая рука вперед, левая в сторону

3-4-то же, что на счет 1-2, но с другой ноги

5-8-то же, что на счет 1-4

Упражнение 2.

И.п. -стойка ноги врозь

1-4-четыре прыжка назад, ноги врозь, руки: одна - вперед - вниз, другая - назад - вниз, положение меняется при каждом прыжке

5- в полуприседе ноги врозь, поворот носков вправо, а туловища и согнутых вперед рук-влево

6-поворот носков влево, а туловище -в противоположную сторону

7-8-то же, что на счет 5-6.

Упражнение 3

И.п.-о.с.

1-поднять согнутую правую вперед, руки на правом бедре

2-опустить правую скрестно перед левой

3-положения счета 1

4-и.п.

5-8-то же с другой ноги.

Упражнение 1.

И.п.-лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, руки за головой

1-2-на выдохе, напрягая мышцы живота, приподнять голову и плечи от пола

3-4-медленно опуститься в и.п.-вдох.

Упражнение 2.

И.п.-лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища

1-2-медленно поднять вверх слегка согнутые ноги, сделав выдох

3-4-медленно ноги опустить до касания носками пола, вдох.

Упражнение 3.

И.п.- лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни на полу, сохраняя положение ступней на одной линии с ягодицами, медленно положить ноги вправо на пол, с усилием прижимая их к полу, верхняя часть тела неподвижна, правая рука на полу, левая за головой

1-2-сделать вдох

3-4-на выдохе поднимая голову и плечи, притянуть их к коленям

5-8-то же, что на счет 1-4.

Упражнение 1.

И.п.-сед на пятках, наклон туловища вперед, руки вытянуты вперед, голову прижать к коленям.

Упражнение 2.

И.п.-стойка ноги врозь, наклон вперед прогнувшись, туловище параллельно полу, пружинящие движения туловищем.

Упражнение 3.

И.п.-о.с.

Выпад правой ногой вперед, руки над головой в замок. Прогнуться. Потянуться руками вверх.

Упражнение 4.

И.п.-ноги на ширине плеч, руки на пояс, наклониться вправо, левую руку вверх. Построение, подведение итогов.

4 р.

4 р.

4 р.

8 р.

8 р.

4 р.

8 р.

8р.

8 р.

8 р.

8 р.

8 р.

8 р.

8 р.

8 р.

8 р

8 р.

10 р.

10 р.

10 р.

8 р.

8 р.

4 р.

8 р.

Класс, равняйсь, смирно, на вытянутые руки разомкнись

1 серия.

Упражнение выполняется под счет.

Повторить все упражнения (1, 2, 3, 4, 5) 2-3 р.

Нос все время направлен в потолок, голова и плечи движутся вместе как одно целое.

Упражнение 2-поясницу не прогибать

После выполнения 1 раза в одну сторону, затем повернуть ноги в другую сторону и сменить положение рук, блок (1-3 серии) повторить 2 р. с первого отдыха

Упражнения на растягивание

зафиксировать

зафиксировать

Зафиксировать положение на 8 сек.

На этом урок закончен, в одну шеренгу становись

Музыкальное сопровождение:А. Пахмутова "Ритмы времени".

2 серия

Блок (серии 1, 2,3) повторить 2-3 раза (до конца песни).

Д. Кабалевский " Медленный вальс".

2 серия

3 серия

Блок ( серия 1, 2, 3)

Повторить 2-3 раза

1 серия Музыкальное сопровождение " Городские цветы"

Упражнение 1.2 (серия)

Повторить 4 р. Музыкальное сопровождение: М. Дунаевский "Городские цветы".

1 серия

А. Михайлов " Веселый экспресс"

2 серия повторить данный блок 2-3 раза

А. Тедике "Медленный вальс"

Упражнение 1, 2 (1 серии в 5-й песне) повторить 8 раз.

2 серия (блок серии 1, 2) повторить 3 раза

1 серия

Д. Кабалевский " Медленный вальс"

2 серия

3 серия

М. Дунаевский " Ветер перемен"